微习惯，给你超乎想象的惊喜

当你在养成习惯的时候，是否常常会遇到这样的阻碍：一是无法开始行动，太累了，或者太忙了，和自己说休息一天，明天再做，明日复明日。二是无法坚持下去，做着做着，就坚持不下去了。

根据斯蒂芬·盖斯的《微习惯》一书中对微习惯的见解，我们将一个习惯，大幅度地缩减，如把每天学习20个英语单词的目标改成2个，就叫微习惯。微习惯很小，小到不可能失败。正因为它这个特性，不会给你造成任何负担，并且具有超强的“欺骗性”，因此成为了一种积极有效的习惯养成策略。

微习惯，它能帮助我们解决意志力不足的问题，因为制定的目标微小，可以非常轻松地完成任务。当然，我们的最终目的是要养成长久的习惯。当你完成了一次微习惯任务的时候，也会不由自主地增量完成。比如你的初定目标是看1页书，看完后你觉得很快速就完成了，可能会往下继续看到第10页，这时候，你的成就感瞬间爆棚，自信心和愉悦感也会增强，下一次再做的时候就不会有任何的压力。久而久之，在不断重复中，微习惯就会帮助我们塑造出良好积极的习惯。

在许下一个美好的愿望而又难以实现时，我们难免会感叹：理想太遥远，现实太骨感。但是，我们不必害怕和懈怠，星星之火可以燎原。微习惯就像那小小的星火，渐渐改变你的健康，改变你的睡眠，改变你的气质，甚至改变你的人生；滴水可以穿石，微习惯就犹如缓缓落下的水滴，一心一意，持续不断，每天改变一小步，人生跃进一大步。

现在也有一些微习惯APP，你可以一起加入，建立属于自己的愿望习惯清单，每天坚持打卡，与众多好友互相分享好习惯，分享正能量。“微”健康，如每天眼保健操3分钟；“微”学习，如每天阅读一篇文章；“微”瘦身，如每天俯卧撑一个……我也迫不及待地创建了一些想要养成的微习惯，并设置了时间提醒。创建之后，瞬间觉得自己的一天充实许多，安排满满，却又不觉得心累，而且过多玩手机等坏习惯也逐渐减少，真是一举两得。

我正在朝着我的“人生逆袭”而努力，你呢？有没有一点心动？如果有，请列出你需要养成的良好微习惯吧。每天拨出几分钟，时间会在你身上刻画出努力的痕迹，微习惯，会给你超乎想象的惊喜！